ダイエット110番

ピラティスが話題になってますね。
最近でいうと、ネプチューンの名倉潤の奥様である渡辺満里奈さんがピラティスの本を出しました。
ピラティスというのは、中国の太極拳やインドのヨガ等をヒントに編み出されたエクササイズのことです。
元々の目的がリハビリですから、体に余計な負担をかけないよう配慮されているのが特徴です。
ピラティスは布団一枚分程度のスペースで十分です。
ピラティスはヨガとよく比べられます。
ヨガと少し似てるところもあるのですが、ほとんどは違うものです。
その違いを知るには、やってみることが一番です。一番解りやすい違いは、呼吸法でしょうね。
ヨガは腹式呼吸ですよね、でもピラティスは胸式呼吸を使うんですよ。
それにピラティスでは、瞑想のような精神的な要素は全く有りません。
ヨガは静止ポーズを行いますが、ピラティスでは身体を止めることは有りません。
やせるピラティス